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腰椎不好的人一定要看,别再为它困扰啦

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发布时间:2020-01-13 14:52:52

  生活中,每个人都与“坐”脱不了干系,上班坐、地铁坐、开车坐……然而,这个你每天都在做的动作,正悄悄伤害着你……

  数据显示,80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族,不是肩膀僵硬,就是腰椎不适。稍微一动,全身酸疼,这都是由不正确坐姿导致的!

  腰椎的疼痛让你在生活中处处受阻,怎么样才能恢复腰椎的健康呢,请跟着小编往下看~

  第一点:自我保健,保护腰椎

  1、端正坐姿

  研究证明:端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步,大家要牢记两个要点:一是坐着时,腰背挺直,与大腿呈90度,头和腰椎的重心连线与地面垂直;二是千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。

  如果需长时间坐着时,可以买个靠垫,中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时,臀部要把椅面坐满,让腰背靠着椅子。

  2、睡硬板床

  硬板床最好还是选择木板床,有人说现在有很硬的席梦思,但睡在席梦思里,四周高,当中低,对腰还是有损害的。

  3、按摩腰部

  拳头捏起来以后,用我们的指关节顶住腰部,把小指放在皮带处,然后轻轻地把手从上往下慢慢地推。推的时候,如果年轻的人可以做个挺腰的动作,这样腰痛会缓解,也可以恢复腰的生理幅度。

  第二点:用好产品,拯救腰椎

  华康健乐远红外贴,纯天然中草药,专注古方古法熬制膏药,传承中华传统膏药文化继承发扬。贴用于冷敷、理疗,适用于肩、腰、关节疼痛等闭合性软组织的辅助治疗,使局部血管扩张,血流增加,加强人体局部代谢,改善微循环,缓解疼痛。

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