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红枣的5种健康吃法滋补养血的

作者:健康之路
发布时间:2014-12-15 13:24:19

 红枣又叫大枣,是我们日常生活中经常迟到的一种食物。中医认为,红枣具有了调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,吃蒸枣还可以起到了一定预防哮喘的作用。下面我们就一起来看下红枣的养生保健吃法:
  红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
  蒸红枣木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃。
  红枣粳米粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。
  红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。
  红枣薏米汤。选红枣15颗,准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮半小时,加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等,有滋润皮肤的效果。
  红枣4个食疗方剂:
  表虚自汗:红枣10个,乌梅肉9克,桑叶12克,浮小麦15克。水煎服。或红枣12枚,黑豆2两,黄芪1两,水煎分2次服,每日1剂。
  烦躁失眠:大枣10枚,甘草9克,浮小麦30克,水煎服。
  贫血:大枣100克浓煎,食枣饮汁,日3次。
  大病之后身体很虚弱:大枣30克,花生30克,羊肉100克,调料少许,加水适量,要用文火炖煮2小时,食肉喝汤,会有益气补虚,健脾养血的功效。新浪中医

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